力量卡，为什么累死累活的运动仅仅消耗一二百大卡呢？
你可能对运动中的能量消耗有些误解，我具体讲一下：
我们的日常能量消耗主要分为三部分：基础代谢、身体活动和食物热效应。其中，身体活动是指任何由骨骼肌收缩引起能量消耗的身体运动，包括日常活动（如买菜、洗衣、做饭等）和体育运动（如慢跑、羽毛球、健身等），约占人体总能量消耗的15%-30%。除了基础代谢外，不同的身体活动水平是人体能量消耗量不同的主要因素。同时，这也是提高人体能量消耗最有效的途径。
那么，身体活动产生的能量消耗有哪些呢？主要包括三大类：
·无氧运动
·有氧运动
·NEAT（非运动性产热）
第一类：无氧运动无氧运动是指以无氧供能系统（ATP-CP系统和糖酵解系统）作为主要供能系统的运动，这类运动的强度较大，持续时间较短。在减脂过程中，最常见的例子是力量训练和HIIT。
下面，我们看下这两类运动能消耗多少热量：
·力量训练60分钟，大约消耗400-500大卡热量·HIIT（稍微费力）20分钟，大约消耗300-400大卡热量·HIIT（比较费力）16分钟，大约消耗300-400大卡热量·HIIT（很费力）12分钟，大约消耗300-400大卡热量第二类：有氧运动有氧运动是指以有氧供能系统作为主要供能系统的运动，这类运动的强度通常较低，持续时间较长。在减脂过程中，最常见的例子是慢跑、自行车、椭圆机、游泳等。
下面，我们看下常见的有氧运动能消耗多少热量：
·快走（最快速度）85分钟，大约消耗300-400大卡热量·跑步（轻松）60分钟，大约消耗300-400大卡热量·跑步（有点吃力）45分钟，大约消耗300-400大卡热量·跑步（吃力）30分钟，大约消耗300-400大卡热量·椭圆机（轻松）75分钟，大约消耗300-400大卡热量·椭圆机（有点吃力）60分钟，大约消耗300-400大卡热量·椭圆机（吃力）45分钟，大约消耗300-400大卡热量·固定自行车（轻松）75分钟，大约消耗300-400大卡热量·固定自行车（有点吃力）60分钟，大约消耗300-400大卡热量·固定自行车（吃力）45分钟，大约消耗300-400大卡热量·划船机（比较轻松）60分钟，大约消耗300-400大卡热量·划船机（比较吃力）40分钟，大约消耗300-400大卡热量·划船机（很吃力）20分钟，大约消耗300-400大卡热量·跳绳（慢）50分钟，大约消耗300-400大卡热量·跳绳（中速）40分钟，大约消耗300-400大卡热量·跳绳（快）30分钟，大约消耗300-400大卡热量·游泳60分钟，大约消耗300-500大卡热量第三类：NEAT（非运动性产热）NEAT(Non-Exercise Activity Thermogenesis)，即非运动性产热，是指除了睡觉、吃饭和运动之外，我们的身体活动所消耗的能量。常见的例子包括洗衣、做饭、打扫卫生、走路等。
很多人在计算能量消耗的时候往往会忽略NEAT，其实NEAT是增加能量消耗非常有效的一种手段。
“很多科学研究都表明，胖人和瘦人的差别，运动和饮食是一方面，还有一个重要的差别，就是NEAT。有一项研究发现，一组胖人和一组瘦人，饮食和运动情況都差不太多，但是胖人比瘦人平均每天多坐2.5小时左右，瘦人要比胖人平均每天多站、多活动2.5小时。就是这个差别，可能决定了你的胖瘦。NEAT看着不起眼，积少成多，热量消耗很大，对胖瘦的影响也很大。NEAT活跃的人，每天往往会通过NEAT平均多消耗300-400千卡热量，这相当于中等身材的女性每天多跑步1小时左右。”——仰望尾迹云《这样减肥不反弹》NEAT的原则很简单，就是尽量动起来，能站着就别坐着，能坐着就别躺着。
下面，我们看下NEAT能消耗多少热量：
·打扫卫生（轻松）60分钟，大约消耗110-150大卡热量·打扫卫生（费力）60分钟，大约消耗220-300大卡热量·安静站立60分钟，大约消耗50-70大卡热量·站立聊天60分钟，大约消耗80-110大卡热量·走路60分钟，大约消耗150-200大卡热量整体看下来，其实消耗热量并没有那么难。但是很多人在减肥过程中，往往有一个误区：减肥越刻苦、越累越有效。
其实不是的，我们并非一定要做很累的运动才能消耗更多热量，比如，我们做强度低一点的运动，持续时间长一点，同样可以消耗相同的热量。再比如，我们平时多增加一点NEAT，积少成多，也能消耗更多热量。
毕竟，只要能多消耗热量就能减肥。
游戏王卡片力量5如何解禁？
官方解禁办法： 首先去故事模式，找到地藏菩萨（不知叫什么，就叫他地藏菩萨了）然后点开他，出现一排选项，选择使用，然后再选择最后一个 完成以上步骤需要一定的sp值，目前只发现购买卡片才会增加sp值，而这个选项需要1000点sp 接着保存一下游戏
关于DNF中物攻卡和力量卡？
嗯，物攻卡的话一般倾向于那种百分比职业，然后呢力量卡清还是固伤职业。怎么说呢，百分比的话可能说武功要面板稍微高一点，他们的攻击力或者说效果好一点。
如果说是那种不伤的话呢，说白了你就对力量，或者说对独立就好了，什么也不要去追武功了。
